Cancer[癌症小百科]

第一類——食用菌類 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。食用菌的好處還有很多。　 瑞典和美國科學家最近聯合公佈的一項研究結果表明，患有厭食症的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對後來乳腺癌的形成和發展可能有著較大的作用。 第二類——魚類 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。 第三類——水果 葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。 第四類——蔬菜 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。 第五類——牛奶及其製品 有益於乳腺保健，可以補充鈣。 穀類如小麥(麵粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

關於胰腺癌的早期發現、早期診斷，一直是人們探索力求解決的問題，對此應做好以下幾方面的工作： （一）醫生在廣大人群中發現可懷疑對象，即高危人群。這是一個非常困難的問題，因為病人既沒有特異的症狀，也沒有特異的體徵，全憑醫生的高度警惕，醫生要做"有心人"。病人所能提供的只有上腹脹痛，有時脹感超過了痛覺，其他只有消化不良，體重減輕以及“突發性的糖尿病”等這些無特異性的症狀。臨床醫師若找不到其他疾病能解釋以上這些症狀時，進而經過對症治療，以上這些症狀未能改善改善後又惡化時，臨床醫師就應大膽懷疑。 （二）普及防癌知識，進行定期的例行體格，檢查開展二級預防。 （三）對高危對象進行現代高科技的調查，如綜合應用B超、ERCP、MRI、選擇性腹腔動脈造影及新近發展的癌基因檢測。

在美國癌症研究協會的會刊《癌流行病學：生物標記與預防》中的研究稱，一天喝四杯咖啡可預防口腔癌。 儘管醫生認為，喝咖啡應該適量，因為咖啡因能增加心率、使血壓升高。但是研究人員將約5000名癌症患者和超過9000名健康人群的喝咖啡習慣加以對比，得出結論：每天有規律喝咖啡的人比不喝咖啡的人患口腔癌和咽癌的概率要低39%左右。 據悉，每年約有5500名英國人診斷為唇癌、舌癌、扁桃腺癌和其他一些口腔部位的癌症，約1800人每年死於這些癌症。

子宮預癌早期無症狀，普查時發現宮頸癌，典型症狀為，一是陰道分泌物增多呈水樣，米湯樣，膿血體伴異味；二是陰道不規則出血，開始少量，接觸性出血或大便後出血，繼而出血持續甚至大出血；三是疼痛，腰骶疼痛，下肢腫脹疼痛；四是尿頻、尿急、血尿及肛門墜脹、便血及大便困難；五是消瘦，貧血。本病臨床常用的偏方、驗方主要如下。 　　[方一] 敗醬草30克，土貝母15克，土茯苓、金銀花各20克，炒槐花15克，半枝蓮、夏枯草各30克，川楝子炭15克，靈脂炭10克，青皮15克，生薏仁30克，甘草3克。每日1劑，水煎服。 本方出自1984年《上海中醫藥雜誌》，對早期宮頸癌有較好療效。 　　[方二] 桂枝9克，茯苓15克，丹皮12克，桃仁15克，赤芍12克，乳香、沒藥各 6克，昆布、海藻各15克，鱉甲18克，小鋸鋸藤15克。 　　水煎服，每日1劑，分早 晚服。 本方為民間方，適用於子宮頸癌。 　　[方三] 蜀羊家18克，大棗5枚，明黨參5克，紅茜草3克。水煎服，每日1劑，早、晚服。 本方為安徽醫學院腫瘤秘方，適用於子宮頸癌。 　　[方四] 海龍1條，白花蛇3條，水蛭、蠕蟲、人指甲、黃連、乳香、沒藥各 6克，全蠍、蜂蜜、黃柏各9克，丹皮12克，龍膽草15克。將藥共研細末，用銀花煎水為丸，外以雄黃為衣，每天6---9克，分2—3次吞服。 本方為民間方，適用於子宮頸癌。 　　[方五] 　　澤漆100克，雞蛋3個。加水適量，澤漆與雞蛋共煮，煮熟後吃蛋喝湯，每日1劑。 本方出自《陝西中草藥》適用於宮頸癌。 　　[方六] 黃芪45克，當歸15克，香附12克，三棱、莪朮、知母各15克，水蛭30克，雞內金． 15克，山豆根60克，桃仁、黨參、炮山甲各15克，蚤休60克。將藥共研細末來壓片或成丸，每日服2--4次，每次服3---6克。 本方出自《中醫婦科臨床精華》，適用於子宮頸癌屬氣滯血瘀型。 　　[方七] 蜈蚣3條，全蠍6克，昆布、海藻、當歸、續斷、半枝蓮、白花蛇舌草各24克，白芍、香附、茯苓各15克，柴胡9克。水煎服，每日1劑，佐眼雲南白藥2克。 本方出自1988年的《湖北中醫雜誌》，適用於子宮頸癌。 　　[方八] 北沙參、石斛各20克，黑木耳6克，太子參、女貞子各20克，旱蓮草30克，白芍、雙花各20克，敗醬草30克，川軍炭15克，黑山梔10克，茯苓20克，明黨參30克，甘草3克。水煎服，每日1劑，適用於中...

近些年來，我國婦女乳腺癌發病比率增高，特別是40-50歲的婦女，現在30歲左右的女性患乳腺癌的也比較常見。吉林省腫瘤醫院乳腺科主任王長青提醒大家，預防乳腺癌，除了每年做一次體檢，平時生活中多吃點白菜和豆製品可預防乳腺癌。 王主任說，40-50歲的婦女，平時可以多吃點新鮮蔬菜和水果，尤其是注意多吃白菜和豆製品，因為白菜裡含有一種化合物，能幫助分解雌激素。豆製品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。另外，也可以多吃些魚類，因為魚類中含有一種脂肪酸，同樣具有抑制癌細胞增殖的作用。而醃製、熏制、燒烤食品一定要少吃，這些食品會增加患癌的機率。王主任最後提醒大家，女性要慎用女性保健品，因為女性保健品含有的雌激素會使乳腺導管上皮細胞增生，甚至癌變。因此要在醫生指導下服用。

預防陰莖癌，平時要注意外生殖器特別是包皮內的清潔。最重要的是，包皮過長而包皮口過小以及有包莖的人，應早期進行包皮切除。包皮過長，雖然上翻能 露出陰莖頭來，但包皮長期遮蓋尿道口，如能經常保持局部清潔，對健康影響不大；若不經常清洗，包皮垢會引起包皮、陰莖頭髮炎，包皮口狹小，日久使包皮與陰 莖頭粘連.形成包莖。包莖會使包皮口更狹小，排尿都困難，包皮翻不上來無法清洗，更容易發炎、粘連。包皮內積垢誘發包皮陰莖頭炎是致癌的重要因素。早期包 皮切除，對陰莖頭炎症及時治療以及癌前期的發現和處理，都具有重要意義，是預防陰莖癌的有力措施。 　　什麼時候做包皮切除手術好呢？不少人主張在嬰幼兒或學齡前兒童期即可做。但由於這時候孩子年齡小，在手術、麻醉、護理和患兒心理上均存 在一定的困難。所以，還是等孩子長大懂事後的青少年期去做包皮切除手術較好。治療陰莖癌，應先查明發病的原因。根據事實證明，外生殖器包皮過長或包莖的包 皮囊內積存的包皮垢長期刺激，而引起繼發的慢性包皮陰莖頭炎是致癌的重要因素。據統計，患陰莖癌的人中有90%以上是包皮過長或包莖。 一旦發生陰莖癌，龜頭下、冠狀溝或包皮內等處先開始出現紅斑，結節或包塊，以後腫塊增大，繼而向外潰破，向內侵蝕陰莖海綿體，從陰莖頭部向 根部逐漸完全破壞，有20%～30%的患者可發生腹股溝淋巴結轉移。治療方法主要有手術截除、放療、化療、激光等。以手術治療為主：在可能的情況下，醫生 將盡量採用陰莖部分截除術，以為患者保留一部分性功能，使患者還可過性生活。但是，若治療較晚，癌腫已侵犯至陰莖中段以上部位時，醫生將只有把陰莖全部切 除，並將尿道移植到會陰部，以免後患。

現代生活中，早餐喝牛奶已經被越來越多的人尤其是年輕人的認同，但喝豆漿的好處並沒有被大多數人認識到。這是人們對豆漿存在認識上的誤區，認為它沒 有牛奶營養價值高。而實際上，豆漿的蛋白含量不如牛奶，但其鐵、磷等微量元素卻高於牛奶。 從生理結構和飲食習慣來說，國人更適合喝豆漿，因為國人吃穀物較多，相對於牛奶———豆漿和穀物營養更互補。專家提醒，這種傳統飲食不應放棄，因為 我國約有2/3的人存在不同程度的“乳糖不耐症”，對這部分人來說，豆漿比牛奶好得多。 豆漿被譽為“植物性牛奶”，豆漿蛋白質中的氨基酸成分比較接近完全蛋白質，屬於優質蛋白質。豆漿與牛奶中的維生素和礦物質各有長短，豆漿中的鈣含量 低於牛奶，但鐵、B類維生素等的含量卻遠高於牛奶。牛奶中含有膽固醇，而豆漿中不含膽固醇，且飽和脂肪酸含量低，這是豆漿的優點。 同時，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因，但豆漿就無此顧 慮。 另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多 種疾病的功效，還具有增強免疫力、延緩肌體衰老的功能。尤其是大豆等富含水溶性纖維的食物有助於控制血糖，大豆製品是糖尿病患者最理想的食物。 研究顯示，糖尿病患者每日飲用豆漿或大豆製成的飲料可減少人工胰島素的使用劑量。 骨骼的5/6以上是由礦物質鈣和磷構成的，二者是保持骨骼強度和硬度的物質基礎。動物蛋白會增加尿液中鈣的排泄量，這意味著身體吸收不到足夠的鈣。 而大豆蛋白與動物蛋白相比，使尿液中排泄的鈣減少近50%。此外，大豆中的異黃酮也有助於提高骨骼質量。 女性青春的流逝與雌激素減少密切相關，尤其是絕經後，雌激素水平逐漸下降。鮮豆漿中豐富的植物雌激素可謂天然的雌激素補充劑，富含大豆蛋白、維生 素、礦物質以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質，對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。

一項新的研究發現，與體重正常的女性相比，體重超重的女性患宮頸癌的危險會增加一倍。 美國癌症研究所的研究人員指出，體內脂肪積累過多早已被證實會增加雌激素的合成及分泌，進而有可能引發子宮內膜癌和宮頸癌，尤其是其中危險性最大的 腺癌。 在對560例自願者（包括124例腺癌、139例鱗狀細胞癌和307例非癌患者）的多種危險因素進行綜合評估之後，研究人員發現：體重指數 （BMI）高或腹部脂肪多的人更有可能患腺癌；BMI值大於30者被診斷為腺癌的機率可加大一倍；腰—臀比值高的婦女患腺癌的危險也可提高一倍。 此外研究人員還注意到，對於超重和肥胖的女性而言，常規塗片法在腺癌和宮頸癌早期檢測中的結果可信度會相應降低，為此需要進一步擴大研究規模以確認 其相關性。

有些女性過於保持身體的清潔，恨不得一天洗澡幾次，以保持身體的清潔。但墨西歌尤州立大學的一項皮膚病研究最新一項研究表明，洗澡過於頻繁會導致皮膚癌。 研究人員表示，快節奏的生活及便利的生活條件增加了人們洗澡的頻率。而過於頻繁的洗澡會有害健康。先前的研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚乾燥，從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項研究明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，日積月累的炎症容易導致皮膚癌。 “節制是唯一可行的辦法，”研究人員表示，“一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢並不會影響健康，甚至還會起到保護皮膚的作用。” 以下是與《研究發現長期頻繁洗澡容易導致皮膚癌》相關的文章 科學家首次觀察到腦內小膠質細胞"工作研究認為:電腦益智遊戲無益於智力開發新版藥典將對中醫藥標準有突破與創新最新研究解釋在醉酒後脾氣暴躁的原因研究表明女性經常喝咖啡可減少患中風古方中醫發現茶質濾嘴可祛除煙癮研究表明芒果薰衣草可幫助人們減輕壓

茶葉可以抑制各部位癌細胞 ⒈防癌食品：蘋果每天保證吃上一隻蘋果。據研究發現，蘋果中所含VC在體內可阻礙致癌物質亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細胞轉化為正常細胞。 ⒉防癌食品：玉米每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動脈硬化、泌尿結石等病症，並具還具有抗癌作用。據美國醫學界認證，玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌症有顯著效果。另外，玉米中的穀胱甘肽，在硒的參與下生成穀胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性。 ⒊防癌食品：酸梅應常吃酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。 ⒋防癌食品：香菇每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康並具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多醣能增強細胞免疫和體液免疫，有類似於補氣的作用。多吃不容易患感冒與癌症；其中猴頭菇由中國藥學界製成猴菇菌片，被用於預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69。3%，顯效率為 15%。 ⒌防癌食品：洋蔥每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動物實驗表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預防結腸、胃、肺和肝等臟器的癌症。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能能干擾癌細胞的擴散，，從而有助於戰勝癌症。 ⒍防癌食品：牛肉每周保證能吃上三次以上的牛肉。美國威斯康星大學微生物學家巴里扎指導的研究小組對牛肉中含有一種能抑制致癌物質活動的成分，從而起到防癌作用。並可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。 ⒎防癌食品：帶魚每周保證能吃上一次以上的帶魚。現代醫學研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質、無機鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌症的有效藥物。 ⒏防癌食品：海帶、紫菜每天保證能吃上一次以上的海帶或紫菜湯。現代醫學研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究海藻類發現，癌症患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調節和平衡血液的酸鹼度，起到防癌的作用同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃後能增加大便量，促進腸內某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。 ⒐防癌食品：海蜇每周保證能吃上一次以上的海蜇。科學家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應。 ⒑防癌食品：大豆每天保證早餐能喝上一碗大豆類煮的養生粥，因大豆至少含有5種抗癌物質。 ⒒防癌食品：蜂乳...

宮頸癌作為全球女性惡性腫瘤的第二大殺手，其防治一直以來都是全球公共衛生重點領域之一。記者自6月13日於北京召開的“2010年子宮頸癌高峰論壇”上獲悉，目前，全球已經有160多個國家批准了使用宮頸癌疫苗，28個國家支持學生和青少年免費接種。 統計數據顯示，全球每年新發宮頸癌病例約有46.6萬，其中中國新發病例佔28.8%，達到13.15萬。世界範圍內每年約有29萬婦女死於宮頸癌，我國每年約3萬婦女會因這種惡性腫瘤致死。很長一段時間以來，對宮頸癌的預防手段主要依靠篩查和早診早治。我國自上世紀50年代開始，在宮頸癌防治，尤其是篩查方面一直在進行積極探索，目前已積累了一定的成功經驗。據北京大學人民醫院婦產科主任、全國知名婦產科專家魏麗惠教授介紹，篩查是宮頸癌防治的一種積極有效的手段，發達國家的經驗也已證明，開展對子宮頸篩查，宮頸癌死亡率能夠顯著下降50%。 研究已明確顯示，高危型人類乳頭瘤病毒（HPV）是宮頸癌發病的主要原因，1991年，在中國科學家周健夫婦與澳洲科學家伊恩·弗雷澤的共同努力下，抗HPV病毒的疫苗研究取得了醫學史上的重大突破，HPV病毒樣顆粒首次通過DNA技術合成，之後經過長達數十年的臨床研發，2006年，預防性宮頸癌疫苗在美國上市，HPV疫苗的誕生，為全球眾多女性帶來了福音。隨後，全球陸續有100多個國家批准了該疫苗的使用。 HPV疫苗的問世使宮頸癌的防治進入了一個新時代，許多發達國家在加強傳統的篩查措施的基礎上，結合疫苗的接種，有效地探索出了宮頸癌綜合防治的新思路。 “宮頸癌疫苗作為第一種能夠預防癌症的疫苗，其科學意義無疑是巨大的，但如果不能讓最需要的人群受益，疫苗就失去了它原有的意義。因此，我始終認為，疫苗的教育和推廣與開發同樣重要，這也是我的重要使命之一。”宮頸癌疫苗發明人之一、伊恩·弗雷澤教授表示。 中華預防醫學會婦女保健分會副主任委員、中國疾病預防控制中心婦幼保健中心副主任王臨虹教授表示，限制性伴侶數、使用避孕套、推遲首次性生活時間和首次生育年齡、不吸煙等皆有助於預防宮頸癌。 HPV疫苗現正在起步階段，未來疫苗的廣泛使用將可能成為最有效的預防措施。當疫苗的使用成為可能，年輕女性開始性生活前就應接種。目前最佳的宮頸癌預防措施是通過篩查癌前病變，可在其發展成為宮頸癌之前進行治療。

據國外媒體報導，最新的研究表明，橄欖油能對腫瘤進行全方位的攻擊。它不但能通過消滅癌細胞抑制腫瘤增長，還能減少受損傷的DNA產生癌變的可能性。 先前的研究已經表明，富含橄欖油的膳食具有防癌功效，來自西班牙巴塞羅那大學的科學家們打算弄清楚橄欖油膳食抗癌的真正原因。 通過在小白鼠身上進行試驗，研究者發現橄欖油能挫敗誘髮乳腺癌細胞增殖的基因。此外，橄欖油還能阻礙癌細胞生長所依賴的蛋白質發揮作用。如果這些還不夠的話，根據《癌症學》雜誌的研究，橄欖油還能阻止受損的DNA發生癌變。 研究者愛德華博士表示，每個人每天最好攝入50毫升或者10湯匙的高品質初榨橄欖油，長期堅持就能收到防癌效果。 據悉，乳腺癌已經成為英國最常見的疾病。英國每年確診4.5萬例，每月大約死亡1000人。 西班牙科學家的另一項研究表明，橄欖油通過抑制某些基因可以減少動脈壁硬化和心髒病的風險。巴塞羅那某醫學機構的瑪麗亞·伊莎貝爾·科瓦斯博士說： “了解哪些基因可以通過膳食改變有助於人們健康飲食。”刊登該項研究成果的美國實驗生物學聯合會會誌的主編杰拉爾德·韋斯曼稱：“該研究具有獨創性，它表明橄欖油對我們身體的影響要超乎之前的想像。”他表示，該研究不僅給了大家健康飲食的動力，還能為心髒病藥物的研製提供新思路。 報導稱，早前研究人員已經發現地中海飲食的保健效果，比如預防癌症、心髒病、老年癡呆症和帕金森症。地中海飲食富含水果、蔬菜、魚類、堅果、全穀物和橄欖油之類的健康脂肪。而紅肉和奶製品的含量較少。適度的紅酒經常與地中海飲食相搭配。希臘是世界上橄欖油消費最多的國家，它的消費量是英國的20倍。

人們對癌症可以說是談虎色變，對癌症患者都要對其敬而遠之。事實上，只要能運用現代的知識和科學技術，建立以合理飲食為基礎的良好生活方式，許多癌症是可以預防的。 癌症的發生固然有遺傳、基因等內因作祟，但90%以上是外部環境導致的，流行病學研究發現約40%的癌症患者與飲食習慣、食物構成、食物加工、烹飪方法等因素有關。有大約30%的癌症與生活習慣，特別是吸煙、喝酒有關。另外還有一些和個體的體質有關的因素。這裡介紹10條預防癌症的飲食規則。 癌症的發生固然有遺傳、基因等內因作祟，但90%以上是外部環境導致的，流行病學研究發現約40%的癌症患者與飲食習慣、食物構成、食物加工、烹飪方法等因素有關。有大約30%的癌症與生活習慣，特別是吸煙、喝酒有關。另外還有一些和個體的體質有關的因素。這裡介紹10條預防癌症的飲食規則。 　　1、 食物多樣化： 注意食物多樣化，以植物性食物為主，應佔每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。 　　2、 控制體重： 避免體重過重或過輕，成年後要限制體重增幅不超過5公斤，超重或過度肥胖容易導致子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。 　　3、 不吃燒焦的食物： 　　烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。 　　4、 多吃澱粉類食物: 每天吃600—800克各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精製糖的攝入。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。 　　5、 多吃蔬菜、水果： 堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%,每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。 　　6、 不提倡飲酒： 如飲酒每天不超過一杯(相當於250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。 　　7、 減少紅肉攝入量： 每天應少於90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。 　　8、 限制醃製食品的攝入並控製鹽和調料的使用： 　　高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。 　　9、 不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。 　　10、 堅持體...

據《健康報》報導，手腳冰涼，沒有人會把這與癌症掛上鉤。但如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性慾減退，男性經常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。 “這類人屬於寒性體質，也就是陽虛體質。”北京中醫藥大學東直門醫院腫瘤科專家介紹，腫瘤的發生和人體的正氣密切相關，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”。因此，有上述困擾的人最好儘早去看醫生。特別是出現了咳血、黑便等癌症的早期信號，更應及時就醫。 　　天津市腫瘤醫院中西醫結合腫瘤治療科副主任吳雄志則提醒，那些偏離正常的體質就好比腫瘤的溫床，時間越久，“培植”腫瘤的風險就越高。陽虛體質的人平時可以多吃些山藥、枸杞、桑葚、核桃等補益食品，避免熬夜，適度運動可以鼓舞陽氣。此外還要注意，不良的情緒是腫瘤的“催化劑”，保持樂觀、寬容、豁達的心態也非常重要。

一提起紅糖水，無非兩種觀點，一種是感冒時才喝，一種是女人痛經時才喝。其實，紅糖是未精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質並非“女性專用”，由於它含鐵豐富，男人喝了對恢復體力效果很好。 中醫認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。男人在外應酬多、工作壓力大，喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。除此之外，紅糖中的硒元素含量是最高的，硒可謂是抗氧化的“排頭兵”，能很好地延緩衰老，預防心血管疾病和癌症。紅糖雖好，但也不要天天吃，著涼、感冒或者身體疲勞的時候，不論女性還是男性都可以喝些紅糖水，但每天用量不要超過15克。

近年來多位名人因患各種癌症逝世，讓人們更加關注癌症。而健康的飲食習慣是人們對抗癌症的最好武器，大豆是科學家公認的提高人體免疫力、對抗癌症最有效的食物之一。 　　 　　據悉，70%到90%的癌症是因飲食、生活習慣以及環境誘發或促生的，其中營養缺乏佔約35%至60%。植物蛋白質可以減少患癌症的風險，如大豆等高纖維食物含有可對抗癌症的抗氧化劑與植物性雌激素，以大豆製成的食品取代肉類，可以提供纖維的吸收量，而高纖維正可以對抗結腸癌、乳腺癌等癌症。人類與動物研究機構還指出，大豆異黃酮可減緩前列腺癌細胞的生長，讓前列腺癌病患燃起新希望。 　　 　　日本的研究還發現，一般人若是將大豆食物(如豆腐)加入到每天的飲食中，那麼他們罹患直腸癌的比率將比根本不食用大豆食物的人低80%。多倫多大學醫學院營養系的宋景秘所完成的實驗發現，大豆中所含的皂甙與抑制大腸腫瘤細胞具有劑量依賴的相關性，也就是說飲食中含有大豆的量愈高，罹患大腸癌的風險就愈低。在每天的飲食中加入大豆食品，還可以把胃癌的罹患率降低40%。每天食用豆腐或其他大豆食物的女性，罹患肺癌的機率只有不常吃大豆的女性的一半。最近的研究還發現，大豆中的異黃酮對於膀胱癌的細胞株有抑制能力，還可以抑制肝癌、胰腺癌的發生。

我國居民吃酸菜的習慣歷史久遠，特別是北方寒冷、少雨的地區，過去新鮮綠菜不多，相當長的時間靠吃醃酸菜度日，吃自製的酸菜就成了傳統的飲食習慣。然而，從太行山區預防食管癌的普查中發現，吃酸菜與食管癌的發生有關，也有人調查顯示，長時間大量吃酸菜的人，得食管癌的機率較高。 用濃縮的酸菜水餵養實驗老鼠，老鼠也容易得食管癌和前胃癌。這就提醒人們，經常、大量吃醃製發酵的食品，有可能患癌瘤。 有人在研究癌變機理時發現，亞硝基化合物的前體是亞硝酸鹽和硝酸鹽，它們廣泛存在於自然界，有些是無法避免與之接觸的，例如飲用水、蘿蔔、白菜、甜菜等都含有大量的硝酸鹽，農田中大量施用的氮肥也是以硝酸鹽為基本成分的。 問題是如何阻斷這些成分變成亞硝胺及減少亞硝酸鹽的攝入。目前，為了防腐和增加色澤，在食品裡增添一些防腐劑等，如鹹肉、火腿、香腸、魚、肉製成的成品中添加亞硝酸鹽，如果在國家允許的劑量範圍內，一般情況下不會影響健康，但是如果添加超量或食用過多，對健康也不利。其次，要避免亞硝基化合物在體內的合成。 有人認為，在特定的環境下，硝酸鹽可能在胃中被還原成亞硝酸鹽，與胃內的蛋白分解產物結合成亞硝胺，久而久之，容易引起癌症。這樣，就要保持好自己胃腸的健康，如維持口腔及胃內的正常細菌活動，避免胃酸缺乏，也不能讓胃酸過多等。 再有就是少吃醃製及不新鮮的食品，我國南方也有醃製的醬菜、泡菜、鹹菜、魚和蝦醬等，多含有亞硝胺類物質，不應食之過多。常溫下的剩菜、剩飯含有的亞硝酸鹽會隨時間的推移而迅速增加，從防癌角度出發，均不應吃。 阻斷亞硝基化合物在胃內的合成，維生素C起著重要的作用。像綠葉蔬菜、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果都含有大量的維生素C，所以多吃新鮮蔬菜、水果對防癌是有好處的。還有研究認為，麥芽、杏仁、胡桃含有較多維生素E，對阻斷致癌物也有好處。 “魔高一尺，道高一丈。”儘管我們每天吃進的食品難免會有致癌物的前體，有些致癌物又防不勝防，一些研究尚有待深入，但只要我們認真對待，就會對健康有好處。

美國研究人員發現，癌症患者練習瑜伽後睡得更好，體力有所增強。 羅切斯特大學醫學院研究人員對400名癌症患者做對比實驗，其中多數人因患乳腺癌接受過化療。實驗者被分成兩組，一組成員每週做兩次溫和的瑜伽運動，另一組成員仍按原有生活習慣作息。 研究人員發現，參加瑜伽活動小組中22%的人睡眠變好，比對照組中睡眠轉好人數高出1 倍，50%的人說自己不再容易疲勞，一些人覺得生活質量提高。 研究小組負責人瑪斯蒂安說，這是癌症患者的好消息，雖然人們可藉助藥物改善睡眠，但藥物難免產生副作用。

癌症的可怕性有多大恐怕不需要多講，許多的名人明星都死於癌症，其實我們身體都會有或多或少的癌症因此在我們身體裡面，被激發出來的原因很多時候在於我們的生活習慣，飲食習慣等等，我們應該怎樣養成健康的習慣幫助我們更好的遠離癌症呢? 　　1、多吃菜花 菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質——類黃酮，所以應該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。 　　2、吃什麼都不妨加點大蒜 大蒜內含有硫磺類化合物，會刺激人體免疫系統，預防癌症，並且還有限制腫瘤生長的潛力。可以將兩瓣大蒜碾碎，再用兩大湯匙橄欖油炒嫩，然後倒入罐中與切成塊的西紅柿混合，最後輕輕攪拌並加熱，做個意大利面。大蒜的好處不必多說，西紅柿裡的番茄紅素能讓我們遠離結腸癌、前列腺癌和膀胱癌，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，塞滿纖維的意大利面能降低患結腸癌的風險。不僅如此，鮮美的味道會讓你不能不說：味道好極了! 　　3、常吃獼猴桃 獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。 　　4、多吃吃葡萄 葡萄中富含白藜蘆醇，但是請吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因為葡萄酒可能增加患乳腺癌的風險。 　　5、補充維生素 許多研究表明，理想的維生素和礦物質水平能夠促進人體免疫系統，有助於預防各種各樣的癌症。 　　6、喝些檸檬或酸橙汽水 據澳大利亞研究員稱，常吃柑橘類的製品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發病率減半。 　　7、每天曬15分鐘太陽 這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內所需的維生素D，預防各種癌症。 　　8、防肺癌——每週吃個哈密瓜 切開並儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿蔔素，能大大降低患肺癌的風險。 　　9、防非霍奇金淋巴瘤——少吃高脂動物蛋白 研究發現，進食大多數動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是改吃低脂或無脂奶製品吧，用家禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。 　　10、防胃癌——晚上喝杯啤酒 可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預防胃癌的作用，還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。 　　11、防結腸癌——有機會就喝杯水 《新英格蘭醫學雜誌》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的機率會減半。另一項研究則...

人的一生約有1/3的時間用於睡眠，然而現代人們在睡眠時間上不斷減少。有研究顯示，長期的睡眠不足，不但會導致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病，還可能誘發癌症。然而在我國，居民往往對睡眠問題重視不足，且存在著誤解，因此很少去醫院就診。專家表示，人們對睡眠重要性的認識有待提高，睡眠問題不容忽視。那麼，睡眠問題到底將會給我們帶來哪些影響？ 　　睡眠不足可能誘發癌症 近日，美國癌症研究會調查發現，睡眠對癌症發病率有重要影響。這個結論是在研究調查了馬里蘭州的5968位女性後做出的，他們發現每晚睡眠時間少於7小時的女性比積極鍛煉身體、睡眠更為充足的女性高出47%。但睡眠如何影響到癌症發病率尚未證實。 “這還是一個初步的研究，但從機制方面有這種可能。”北京大學人民醫院教授、中國睡眠研究會副理事長韓芳說，“睡眠不足可以引起機體免疫力的明顯降低，動物實驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導致感染死亡。人在極度勞累、睡眠不足時也易患感冒。長期睡眠不足導致免疫機能受損而使癌細胞容易逃脫免疫細胞的殺傷而癌變。” 韓芳認為，現在癌症的患病率在升高，儘管多歸結為環境污染，但與現代生活方式密切相關的睡眠不足也是值得關注的因素。從過去幾十年的發展趨勢來看，人們的睡眠時間減少了1—2小時，其中包括因生活節奏加快、夜生活增多導致睡眠時間縮短，時差導致的睡眠節律紊亂，各種睡眠疾病如失眠、打鼾導致的睡眠質量降低。