常練瑜伽可改善癌症患者睡眠

美國研究人員發現，癌症患者練習瑜伽後睡得更好，體力有所增強。

羅切斯特大學醫學院研究人員對400名癌症患者做對比實驗，其中多數人因患乳腺癌接受過化療。實驗者被分成兩組，一組成員每週做兩次溫和的瑜伽運動，另一組成員仍按原有生活習慣作息。

研究人員發現，參加瑜伽活動小組中22%的人睡眠變好，比對照組中睡眠轉好人數高出1 倍，50%的人說自己不再容易疲勞，一些人覺得生活質量提高。

研究小組負責人瑪斯蒂安說，這是癌症患者的好消息，雖然人們可藉助藥物改善睡眠，但藥物難免產生副作用。