Cancer[癌症小百科]

人們對癌症可以說是談虎色變，對癌症患者都要對其敬而遠之。事實上，只要能運用現代的知識和科學技術，建立以合理飲食為基礎的良好生活方式，許多癌症是可以預防的。 癌症的發生固然有遺傳、基因等內因作祟，但90%以上是外部環境導致的，流行病學研究發現約40%的癌症患者與飲食習慣、食物構成、食物加工、烹飪方法等因素有關。有大約30%的癌症與生活習慣，特別是吸煙、喝酒有關。另外還有一些和個體的體質有關的因素。這裡介紹10條預防癌症的飲食規則。 癌症的發生固然有遺傳、基因等內因作祟，但90%以上是外部環境導致的，流行病學研究發現約40%的癌症患者與飲食習慣、食物構成、食物加工、烹飪方法等因素有關。有大約30%的癌症與生活習慣，特別是吸煙、喝酒有關。另外還有一些和個體的體質有關的因素。這裡介紹10條預防癌症的飲食規則。 　　1、 食物多樣化： 注意食物多樣化，以植物性食物為主，應佔每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。 　　2、 控制體重： 避免體重過重或過輕，成年後要限制體重增幅不超過5公斤，超重或過度肥胖容易導致子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。 　　3、 不吃燒焦的食物： 　　烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。 　　4、 多吃澱粉類食物: 每天吃600—800克各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精製糖的攝入。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。 　　5、 多吃蔬菜、水果： 堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%,每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。 　　6、 不提倡飲酒： 如飲酒每天不超過一杯(相當於250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。 　　7、 減少紅肉攝入量： 每天應少於90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。 　　8、 限制醃製食品的攝入並控製鹽和調料的使用： 　　高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。 　　9、 不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。 　　10、 堅持體

中華口腔醫學會口腔黏膜病專業委員會主任委員、上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院口腔黏膜病科主任周曾同認為，癌症患者失去味覺，是常見的現象，經過治療可以在一定程度上恢復。衛生部中日友好醫院中醫腫瘤科主任醫師李佩文教授則表示，有部分癌症患者不需治療，也能慢慢恢復味覺，而其他人可酌情服用健脾、養胃、清熱解毒的藥物。 週主任分析說，癌症患者失去味覺，可分為生理性和病理性兩類。比如，有的人患有舌部腫瘤，已經破壞了舌部神經，或腫瘤和舌感覺神經有關，這些患者的味覺喪失屬於病理性的，一般都是突然發生，且無法恢復。 生理性味覺喪失，主要是指那些和腫瘤沒有直接聯繫，多是患者經過長期治療，體質衰弱所致的，這時可能出現舌乳頭萎縮。此外，腫瘤患者術後多有舌部乾燥，或舌乳頭對冷、燙、痛格外敏感，都會導致味覺下降。李教授指出，腫瘤患者運用中藥調理味覺，需要根據治療方式來選擇。如全身化療會引起脾胃虛寒，此時需要服用健脾養胃的藥物；而接受頭頸部放療，多會導致熱毒、陰虛火旺，這時就要服些清熱解毒的藥物。 此外，腫瘤患者還可以選擇相應的食物，加速味覺的恢復。如化療患者可以用陳皮熬水，多喝薏米粥，多吃山藥、青蘿蔔、大棗，以恢復脾胃；放療患者可以多吃蘆根，喝西湖龍井茶、銀耳茶和綠豆湯，以清熱解毒。如果患者長時間味覺不恢復，則應及時就診，在醫生指導下辨證施治。

癌症患者的“四大名補”方如今，很多癌症患者在飲食方面存在誤區。一種人甚麼都不敢吃，想“餓死”癌細胞。另一種人則認為癌症要大吃大補。 國家中西醫結合腫瘤重點學科、南京軍區福州總院腫瘤科歐陽學農主任指出，不同的癌症患者以及癌症的不同時期，飲食須有所不同。癌症早中期多屬陰虛內熱，應忌辛溫燥熱屬性的食品；癌症中晚期多為虛證，飲食上主張溫補脾胃、益氣生血，而性屬寒涼的食品，則應少吃或不吃。通過科學飲食改善機體的營養狀況，可提高治療效果及生活質量。 癌症病人的味覺減退，食慾下降，消化功能很差。專家認為，應根據病人的消化能力，採取少量多餐，粗細搭配，流質、軟食與硬食交替，甜鹹互換等形式。主食以稀飯、線面和麵食為主。癌症病人每日從食物中攝入的總熱量應不低於正常人的最低要求，並以優質蛋白為主，如雞蛋、牛奶、肉類、豆製品等。 對此，腫瘤科專家為胃癌、肺癌、肝癌和鼻咽癌等常見的癌症患者開出“四大名補”食療方： 　　胃癌——多吃魚、少喝牛奶 胃癌患者做胃切除術後，早期不宜喝牛奶，喝牛奶易引起腹瀉，而晚期也應少喝牛奶。飲食以健脾胃為主，可進食豬肉、鴨肉，一般不主張吃雞肉，牛肉、羊肉類也應少吃。兔肉宜清燉，不宜紅燒。多吃有鱗的魚，如草魚、鯉魚、黃花魚、鰱魚等，少吃無鱗的魚，如鰻魚等。 　　肺癌——百合杏仁粥 肺癌患者亦可多喝百合粥、杏仁粥，可酌情選用水鴨、豬肺、白木耳等。體虛、舌質紅時可選用黑白木耳、蜂蜜。痰多、咳喘者可食用雪裡蕻、竹筍、大頭魚、蘿蔔、枇杷等。黃膿痰多時可食用生梨、柿子。 　　肝癌——喝鯉魚湯 肝癌患者可多進食牛奶，患者有黃疸時可食用鯉魚湯、苜蓿等；腹水時可選食冬瓜、萵苣、赤豆、鯉魚、西瓜等。 　　鼻咽癌——麥冬或絞股藍泡茶 鼻咽癌患者易出現口乾、口苦、乾咳等症狀，此類症狀屬體質偏虛熱，可選用西洋參燉鴨子、麥冬泡茶或絞股藍泡茶喝，也可以用滋補類燕窩燉蛋。

在龐大的致癌細胞中，有不到1%的“種子”細胞生命力極其頑強，很難被發現，而它們恰恰就是“罪魁禍首”。第三軍醫大學昨日傳出消息，西南醫院研究團隊已完成部分“種子細胞”的鑑別，預計5年內，我市可望在國內乃至國際上率先實現對癌症的早期診斷及對症下藥等。 在百姓心目中，被診斷出癌症，就如同被判了“死刑”，“因為大部分癌症只要診斷出來基本都是中晚期。”有關專業人士說，目前通過放療、化療等治療方式，雖然能殺滅95%以上的致癌細胞，但很多病人仍然逃不出病情惡化的結果。 “這是因為致癌細胞裡，有一種數量很少的'種子'細胞，它們隱蔽性強，且細胞中有血管，生命力極強，很容易在人體的骨骼、血液等'藏身'，不易被殺滅，'伺機作案'。”第三軍醫大學教授卞修武說，以腦瘤為例，即使是被切除了，但仍然有98%的患者會病情復發，這就是因為癌症的“元兇”沒被剿滅。 據介紹，目前第三軍醫大學研究團隊已在國際上率先從人腦少突—星形細胞瘤中，鑑定出了這一類型的“種子細胞”，這將為癌症的早期診斷、癌症轉移以及對症下藥等方面，提供研究方向和治療依據。 “5年之內，可望找到更多導致癌症發生、復發和轉移的'種子'細胞發病機理，為臨床治療提供新的策略和方法。”卞修武說，到那時，我市可望在國內乃至國際上，率先實現對癌症的早期診斷及對症下藥等。

據《健康報》報導，手腳冰涼，沒有人會把這與癌症掛上鉤。但如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性慾減退，男性經常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。 “這類人屬於寒性體質，也就是陽虛體質。”北京中醫藥大學東直門醫院腫瘤科專家介紹，腫瘤的發生和人體的正氣密切相關，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”。因此，有上述困擾的人最好儘早去看醫生。特別是出現了咳血、黑便等癌症的早期信號，更應及時就醫。 　　天津市腫瘤醫院中西醫結合腫瘤治療科副主任吳雄志則提醒，那些偏離正常的體質就好比腫瘤的溫床，時間越久，“培植”腫瘤的風險就越高。陽虛體質的人平時可以多吃些山藥、枸杞、桑葚、核桃等補益食品，避免熬夜，適度運動可以鼓舞陽氣。此外還要注意，不良的情緒是腫瘤的“催化劑”，保持樂觀、寬容、豁達的心態也非常重要。

一提起紅糖水，無非兩種觀點，一種是感冒時才喝，一種是女人痛經時才喝。其實，紅糖是未精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質並非“女性專用”，由於它含鐵豐富，男人喝了對恢復體力效果很好。 中醫認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。男人在外應酬多、工作壓力大，喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。除此之外，紅糖中的硒元素含量是最高的，硒可謂是抗氧化的“排頭兵”，能很好地延緩衰老，預防心血管疾病和癌症。紅糖雖好，但也不要天天吃，著涼、感冒或者身體疲勞的時候，不論女性還是男性都可以喝些紅糖水，但每天用量不要超過15克。

近年來多位名人因患各種癌症逝世，讓人們更加關注癌症。而健康的飲食習慣是人們對抗癌症的最好武器，大豆是科學家公認的提高人體免疫力、對抗癌症最有效的食物之一。 　　 　　據悉，70%到90%的癌症是因飲食、生活習慣以及環境誘發或促生的，其中營養缺乏佔約35%至60%。植物蛋白質可以減少患癌症的風險，如大豆等高纖維食物含有可對抗癌症的抗氧化劑與植物性雌激素，以大豆製成的食品取代肉類，可以提供纖維的吸收量，而高纖維正可以對抗結腸癌、乳腺癌等癌症。人類與動物研究機構還指出，大豆異黃酮可減緩前列腺癌細胞的生長，讓前列腺癌病患燃起新希望。 　　 　　日本的研究還發現，一般人若是將大豆食物(如豆腐)加入到每天的飲食中，那麼他們罹患直腸癌的比率將比根本不食用大豆食物的人低80%。多倫多大學醫學院營養系的宋景秘所完成的實驗發現，大豆中所含的皂甙與抑制大腸腫瘤細胞具有劑量依賴的相關性，也就是說飲食中含有大豆的量愈高，罹患大腸癌的風險就愈低。在每天的飲食中加入大豆食品，還可以把胃癌的罹患率降低40%。每天食用豆腐或其他大豆食物的女性，罹患肺癌的機率只有不常吃大豆的女性的一半。最近的研究還發現，大豆中的異黃酮對於膀胱癌的細胞株有抑制能力，還可以抑制肝癌、胰腺癌的發生。

瑞典科學家最新研究結果顯示，血糖水平高會增加患癌症的風險。科學家們在研究報告中寫道：“血糖高導致男性肝癌、膽囊癌、呼吸道癌、直腸癌等癌症發病風險明顯上升。女性中，胰腺癌、膀胱癌、子宮癌、宮頸癌和胃癌患病風險明顯上升。” 該項研究的首席研究者坦賈·斯托克博士說：“研究結果表明，對女性而言，血糖越高，患癌症風險越大。”這一研究結果具有重要意義，因為它發現癌症風險的升高同試驗人員的體形無關。 有專家指出，這一研究結果“增大了通過控制血糖水平來降低一些癌症風險的可能性”。專家建議，避免脂肪攝入過量和攝入高糖分食物，並堅持鍛煉，就能降低這一風險。

威脅人們健康的致癌物總是無孔不入，其中包括我們每天都在使用的化學洗滌劑。近日，日本消費者聯盟發表了一項歷經20年的調查、實驗以及根據對消費者的傷害報告後，大聲疾呼：“化學洗滌劑不能再用了！ 　　洗滌劑是我們生活的必需品。三餐後，要用洗潔精清洗碗盤，使它們光潔如新，平時要用洗衣粉洗衣服，用潔廁靈打掃衛生間。殊不知，這些包括消毒劑、洗滌劑等在內的家用洗滌劑都在悄悄掠奪人們的健康，甚至引發癌症。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院腫瘤外科專家孫凌宇副教授告訴《生命時報》記者，由家用洗滌劑造成的化學污染使血液病的患者明顯增多，如可能導致兒童癌症發病率增加。 美國專家曾做過一次實驗，將5隻小白鼠放入混合洗滌劑產生的硫化氫的容器中，結果還沒等瓶蓋蓋好，白鼠就已一命歸天，洗滌劑的毒性由此可見一斑。研究表明，進入人體的化學洗滌劑毒素可使血液中鈣離子濃度下降，血液酸化，讓人容易疲倦。這些毒素還使肝臟的排毒功能降低，免疫力下降，肝細胞病變加劇，而且還具有較強的癌症誘發性。洗衣粉對人體的損害尤其不容忽視。烷基苯磺酸鈉作為一種表面活性劑，是洗衣粉的主要成分之一，但它具有極強的協同致癌作用。它能加強致癌物質4 —硝基喳琳氧化物的作用；由於苯是一種脂溶性物質，未漂洗乾淨的衣物上殘留的苯，不僅會刺激皮膚引起瘙癢，而且會通過皮膚滲入人體內，日積月累，誘發疾病。洗衣粉中的熒光增白劑也是致癌物質，可使人體細胞發生畸變，引發皮炎和皮膚瘙癢。 專家提醒，浴室洗滌類、潔廁類、廚房洗滌類用品最好分開使用，減少毒性；洗滌液洗後的餐具必須用自來水漂洗兩次以上，其實熱水是最好的洗滌劑，如果想洗滌油類物質，蘇打水去油效果很好，沒有必要用合成洗滌劑；市場上出售的普通洗潔劑僅可去除農藥殘餘，但不具備消毒、殺菌功能，所以洗蔬菜水果不宜浸泡時間過長，否則會使細菌隨著洗滌殘液進入人體；洗衣服，應盡量使用無磷、無苯、無熒光劑的肥皂粉，或者選用低磷、低苯的洗衣粉，同時要重視洗衣粉的毒副作用，不要亂用，用後要清洗乾淨。

惡性程度劃分生命里程 癌症多久能奪走一個人的性命，這受到許多因素的影響，其中較為關鍵的是腫瘤的惡性程度。癌症的惡性度越低，轉移越慢，治療效果就越好，像乳腺癌、淋巴瘤，如果發現較早，甚至有治癒的可能，活上三五十年很正常。而腫瘤惡性度高，轉移速度也就快，例如小細胞肺癌，如果發現得晚，確診時可能已出現轉移，嚴重的話一兩個月就會死亡。 惡性度主要由腫瘤細胞的病理類型決定，也就是說腫瘤細胞的“好”與“惡”，決定腫瘤的生長速度、轉移速度、治療效果。這也就不難理解，為什麼同一器官的癌症，治療結果不同，患者生命里程各異。 　　早診早治延長生命 惡性腫瘤雖然可怕，但如果能及早發現，也是可控可治的。通過早期發現、早期診斷、早期治療，能大大提高癌症的生存率。 如果發現時惡性程度已經很高，當然不好治、活得短。要想早發現、早診斷，主要是要進行早期篩查。首先，有癌症家族史的人要定期進行檢查，因為癌症與遺傳有一定關聯。其次，40歲以上的人要每年進行體檢篩查。最後，特定人群要進行特定癌症的篩查，如女性一定年齡後要定期排查乳腺癌、宮頸癌，男性查前列腺癌等。 一旦確診為癌症，就要採取正確的治療方法。不要相信偏方、秘方，以免延誤病情，錯過最佳治療時機。癌症是全身性疾病，治療要將手術、放療、化療、免疫方法有機結合，才能達到最佳效果。所以，一定要選擇正規的醫院和醫生。 　　延長壽命防止複發 得了癌症還要用正確的心態去對待，很多病人是被自己嚇死的，一聽說自己得了癌症，精神就垮了，不吃不喝很快就會沒命了。 因此，樹立戰勝癌症的信心也十分必要。要面對現實，相信自己可以戰勝疾病。同時要多了解一些醫學知識，以便更好地配合醫生治療。生活上要規律作息，注意營養和休息。 另外，康復是相對而言的，治療後要定期復診，防止複發和轉移。只有這樣，才能延長生命，提高患癌後的生活質量。 　　另外，康复是相对而言的，治疗后要定期复诊，防止复发和转移。只有这样，才能延长生命，提高患癌后的生活质量。

粗糧包括的食物是那些如堅果、玉米及穀類食物等含有豐富纖維素的複合碳水化合物。 這些食物中的纖維素含量很高，進入體內後可以刺激胃腸道，促進排便，從而減少腸道對致癌物的吸收，預防大腸癌的發生。 粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素，可以促進新陳代謝，增加體質，延緩衰老。其中硒還是一種抗癌物質，可以結合體內各種致癌物，通過消化道排出體外。 食物中缺乏植物纖維是近年來糖尿病、心腦血管病、癌症越來越多的重要原因之一，而膳食纖維能預防結腸癌、直腸癌、腸憩室症等。 植物纖維的防癌道理在於“蕩滌腸道”的作用，它可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能。此外，蛋白質、脂肪、醣類等三大營養物質過剩也是癌症的促發因素，由此引起的肥胖往往是一些與內分泌有關癌症的誘因。 研究表明，粗糧中的高纖維飲食能阻礙這三大營養的吸收，減少肥胖，有效防癌。 各種糧食本來都是膳食纖維的來源，但受加工的影響，尤其是糧食加工越精細植物纖維損失越多，所以，我們要吃些糙米、粗面和雜糧，甚至可以吃些糠。 專家同時提醒，吃粗糧也要以新鮮者為好，一方面新鮮粗糧營養物質含量較豐富，另一方面新鮮粗糧不易被黃曲霉素所污染。久置的粗糧易霉變，不但不能防癌，其中的黃曲霉素還有可能誘發肝癌新生兒，打過三針乙肝疫苗半年後可產生抗體，直到上初中前都不用再打疫苗了。

我國居民吃酸菜的習慣歷史久遠，特別是北方寒冷、少雨的地區，過去新鮮綠菜不多，相當長的時間靠吃醃酸菜度日，吃自製的酸菜就成了傳統的飲食習慣。然而，從太行山區預防食管癌的普查中發現，吃酸菜與食管癌的發生有關，也有人調查顯示，長時間大量吃酸菜的人，得食管癌的機率較高。 用濃縮的酸菜水餵養實驗老鼠，老鼠也容易得食管癌和前胃癌。這就提醒人們，經常、大量吃醃製發酵的食品，有可能患癌瘤。 有人在研究癌變機理時發現，亞硝基化合物的前體是亞硝酸鹽和硝酸鹽，它們廣泛存在於自然界，有些是無法避免與之接觸的，例如飲用水、蘿蔔、白菜、甜菜等都含有大量的硝酸鹽，農田中大量施用的氮肥也是以硝酸鹽為基本成分的。 問題是如何阻斷這些成分變成亞硝胺及減少亞硝酸鹽的攝入。目前，為了防腐和增加色澤，在食品裡增添一些防腐劑等，如鹹肉、火腿、香腸、魚、肉製成的成品中添加亞硝酸鹽，如果在國家允許的劑量範圍內，一般情況下不會影響健康，但是如果添加超量或食用過多，對健康也不利。其次，要避免亞硝基化合物在體內的合成。 有人認為，在特定的環境下，硝酸鹽可能在胃中被還原成亞硝酸鹽，與胃內的蛋白分解產物結合成亞硝胺，久而久之，容易引起癌症。這樣，就要保持好自己胃腸的健康，如維持口腔及胃內的正常細菌活動，避免胃酸缺乏，也不能讓胃酸過多等。 再有就是少吃醃製及不新鮮的食品，我國南方也有醃製的醬菜、泡菜、鹹菜、魚和蝦醬等，多含有亞硝胺類物質，不應食之過多。常溫下的剩菜、剩飯含有的亞硝酸鹽會隨時間的推移而迅速增加，從防癌角度出發，均不應吃。 阻斷亞硝基化合物在胃內的合成，維生素C起著重要的作用。像綠葉蔬菜、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果都含有大量的維生素C，所以多吃新鮮蔬菜、水果對防癌是有好處的。還有研究認為，麥芽、杏仁、胡桃含有較多維生素E，對阻斷致癌物也有好處。 “魔高一尺，道高一丈。”儘管我們每天吃進的食品難免會有致癌物的前體，有些致癌物又防不勝防，一些研究尚有待深入，但只要我們認真對待，就會對健康有好處。

美國研究人員發現，癌症患者練習瑜伽後睡得更好，體力有所增強。 羅切斯特大學醫學院研究人員對400名癌症患者做對比實驗，其中多數人因患乳腺癌接受過化療。實驗者被分成兩組，一組成員每週做兩次溫和的瑜伽運動，另一組成員仍按原有生活習慣作息。 研究人員發現，參加瑜伽活動小組中22%的人睡眠變好，比對照組中睡眠轉好人數高出1 倍，50%的人說自己不再容易疲勞，一些人覺得生活質量提高。 研究小組負責人瑪斯蒂安說，這是癌症患者的好消息，雖然人們可藉助藥物改善睡眠，但藥物難免產生副作用。

癌症的可怕性有多大恐怕不需要多講，許多的名人明星都死於癌症，其實我們身體都會有或多或少的癌症因此在我們身體裡面，被激發出來的原因很多時候在於我們的生活習慣，飲食習慣等等，我們應該怎樣養成健康的習慣幫助我們更好的遠離癌症呢? 　　1、多吃菜花 菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質——類黃酮，所以應該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。 　　2、吃什麼都不妨加點大蒜 大蒜內含有硫磺類化合物，會刺激人體免疫系統，預防癌症，並且還有限制腫瘤生長的潛力。可以將兩瓣大蒜碾碎，再用兩大湯匙橄欖油炒嫩，然後倒入罐中與切成塊的西紅柿混合，最後輕輕攪拌並加熱，做個意大利面。大蒜的好處不必多說，西紅柿裡的番茄紅素能讓我們遠離結腸癌、前列腺癌和膀胱癌，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，塞滿纖維的意大利面能降低患結腸癌的風險。不僅如此，鮮美的味道會讓你不能不說：味道好極了! 　　3、常吃獼猴桃 獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。 　　4、多吃吃葡萄 葡萄中富含白藜蘆醇，但是請吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因為葡萄酒可能增加患乳腺癌的風險。 　　5、補充維生素 許多研究表明，理想的維生素和礦物質水平能夠促進人體免疫系統，有助於預防各種各樣的癌症。 　　6、喝些檸檬或酸橙汽水 據澳大利亞研究員稱，常吃柑橘類的製品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發病率減半。 　　7、每天曬15分鐘太陽 這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內所需的維生素D，預防各種癌症。 　　8、防肺癌——每週吃個哈密瓜 切開並儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿蔔素，能大大降低患肺癌的風險。 　　9、防非霍奇金淋巴瘤——少吃高脂動物蛋白 研究發現，進食大多數動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是改吃低脂或無脂奶製品吧，用家禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。 　　10、防胃癌——晚上喝杯啤酒 可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預防胃癌的作用，還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。 　　11、防結腸癌——有機會就喝杯水 《新英格蘭醫學雜誌》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的機率會減半。另一項研究則

人的一生約有1/3的時間用於睡眠，然而現代人們在睡眠時間上不斷減少。有研究顯示，長期的睡眠不足，不但會導致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病，還可能誘發癌症。然而在我國，居民往往對睡眠問題重視不足，且存在著誤解，因此很少去醫院就診。專家表示，人們對睡眠重要性的認識有待提高，睡眠問題不容忽視。那麼，睡眠問題到底將會給我們帶來哪些影響？ 　　睡眠不足可能誘發癌症 近日，美國癌症研究會調查發現，睡眠對癌症發病率有重要影響。這個結論是在研究調查了馬里蘭州的5968位女性後做出的，他們發現每晚睡眠時間少於7小時的女性比積極鍛煉身體、睡眠更為充足的女性高出47%。但睡眠如何影響到癌症發病率尚未證實。 “這還是一個初步的研究，但從機制方面有這種可能。”北京大學人民醫院教授、中國睡眠研究會副理事長韓芳說，“睡眠不足可以引起機體免疫力的明顯降低，動物實驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導致感染死亡。人在極度勞累、睡眠不足時也易患感冒。長期睡眠不足導致免疫機能受損而使癌細胞容易逃脫免疫細胞的殺傷而癌變。” 韓芳認為，現在癌症的患病率在升高，儘管多歸結為環境污染，但與現代生活方式密切相關的睡眠不足也是值得關注的因素。從過去幾十年的發展趨勢來看，人們的睡眠時間減少了1—2小時，其中包括因生活節奏加快、夜生活增多導致睡眠時間縮短，時差導致的睡眠節律紊亂，各種睡眠疾病如失眠、打鼾導致的睡眠質量降低。

英國諾丁漢大學１日發佈公報說，該校研究人員開發出一種癌症檢測新技術，與現有技術相比可提前５年檢測出尚處萌芽狀態的癌症。 公報說，該校研究人員與美國同行在分析一些每年都進行癌症檢查的人的血樣後發現，在癌症發病前數年，患者血液中就會顯示出一些徵兆。研究人員說，這是因為發生癌變的細胞會釋放一些被稱為抗原的蛋白質，這些蛋白質又會引發人體免疫系統釋放相應抗體，通過檢測血液中這些物質的含量，就可提早抓住癌症的蛛絲馬跡。 據介紹，只要對少量血樣進行檢測，就可在一周內獲知結果。這一技術適用於肺癌、乳腺癌、卵巢癌、結腸癌、前列腺癌等多種癌症，與傳統Ｘ射線檢測或ＣＴ掃描檢測相比，可提前５年檢測出癌症跡象。 這項技術的主要發明人、諾丁漢大學教授約翰·羅伯特森說，“這項技術使我們可以用一種全新方式來觀察癌症，即檢測發生變化的蛋白質和人體免疫系統的反應，它們就是腫瘤形成前身體發出的'我得了癌症'的信號”。 這項技術將於本月晚些時候率先在美國應用，並將從明年開始在英國應用。

世界衛生組織癌症研究機構6月2日發表報告指出，今後20年當中癌症病例和死亡率將增加一倍。 世界衛生組織所屬的“國際癌症研究機構” (IARC)發表的報告顯示，2008年癌症新發病例為1270萬例，因病死亡人數為760萬人，但到2030年癌症病例將達到2140萬例，死亡將超過 1320萬人。 研究顯示，發達國家無論在疾病發生率和死亡率方面都高於發展中國家。其中，前列腺癌和直腸癌在發達國家較為普遍，而發展中國家則易見宮頸癌和肝癌。 報告指出，最常見的診斷是肺癌、乳腺癌和直腸癌，但致死率最高的則是肺癌、胃癌和肝癌。 報告發現，全球一半的癌症出現在歐洲，接下來癌症發生率較高的地區是南美洲和亞洲。

英國有項二百多位科學家，歷經五年的權威性癌症研究出爐，報告內容除了 有大家知道，紅肉﹑加工食品吃太多，可能增加罹患大腸癌機率外，特別指出體 重過重，也是罹患癌症的重要原因。 餐桌上幾乎餐都有菜有肉，大人小孩一起大快朵頤，要他們為了健康少吃一 點肉，真的很難。家庭主婦：我們一週吃兩次肉，我先生說他喜歡吃肉，每天都 要看到肉，我要吃肉，我不會放棄！ 英國一項研究發現，紅肉以及再製肉品包括培根香腸火腿，添加化學物質醃 製，容易導致大腸直腸癌；就算要吃，每星期控制在500公克，大約就是這樣的 量最保險。而且烹飪手續不太複雜。 莫瑞 （世界癌症研究基金會研究員）：料理的程序越簡單，癌症風險減少一 些，這意謂香腸培根最好少吃！ 醫生再度提醒，想要健康不但少吃肉，而且少油少糖少鹽，減少加味飲料﹑ 婦女最好餵母乳，並且控制體重，不能太胖。因為最新研究發現，稍微胖一點， 體內增加多餘脂肪，它的危險性就跟吸菸致癌差不多。因此為了活得長久、活得 健康，美食當前，還是得三思。（劉秀瓊） 肥胖增加致癌機率！一周紅肉量應少於500克 現代人越來越注重健康，但怎麼樣才不會罹患癌症呢？一份集合國際知名專 家所作的大規模醫學報告指出，肥胖會增加得到癌症的機率，像是酒類和紅肉的 攝取量應該降低，而且還要避免吃香腸、火腿、培根等肉類加工品。 很多人都愛吃肉，但千萬要小心，紅肉可能是導致癌症的元兇之一！ 英國 民眾：「我們一個禮拜吃兩次肉，但我先生說喜歡常吃肉，最好每天都吃肉。」 世界癌症研究基金10月31日公佈一份癌症調查報告，提供了6項防癌招數， 包括要保持身材苗條，最好避免加工肉品，而媽咪最好餵母乳，另外儘量少攝取 油脂和甜食，少鹽和少喝酒。 這份報告是由21名國際癌症專家，耗時5年時間，探討7千份大型醫學研究， 斥資450萬英鎊，大約3億台幣所完成，裡面還建議，一個禮拜的紅肉攝取量最 好低於500 克。 世界癌症研究基金會成員麥可馬孟爵士表示：「紅肉吃的越少 ，得癌症的機率就越低，還有最好不要碰香腸和培根。」 另外，這份報告也指出，過度肥胖可能會導致乳癌、腸癌等多項癌症，癌症 報告撰寫者馬丁懷斯曼就說，目前西方社會越來越多人體脂肪過

全球每年因癌症致死的人數約700萬人，為了減低此絕症的危害，科學家們付出了極大努力。但直到現在，還是未找到攻克癌症的辦法。癌症是什麼？它從哪裏來，如何影響人體健康？以下是中國工程院院士、世界衛生組織癌症部顧問孫燕的回答。 癌症如何拖垮人體？ 　　癌症，也叫惡性腫瘤，相對的有良性腫瘤。腫瘤是指機體在各種致瘤因素作用下，局部組織的細胞異常增生而形成的局部腫塊。由於腫瘤不像病毒，不是體外入侵者，因此機體無法對它進行識別免疫。 良性腫瘤容易清除乾淨，一般不轉移、不復發，對器官、組織只有擠壓和阻塞作用。但惡性腫瘤會破壞組織、器官的結構和功能，引起壞死出血合併感染，患者最終可能由於器官功能衰竭而死亡。 　 病變的基本單位是癌細胞，人體幾乎每個部位都可能遭受癌症侵害。人體細胞老化死亡後會有新生細胞取代它，以維持機體功能。人體絕大部分細胞都可以增生，但這種增生是有限度的，而癌細胞的增生則是無止境的，這使患者體內的營養物質被大量消耗。同時，癌細胞還能釋放出多種毒素，使人體產生一系列症狀。如果發現和治療不及時，它會轉移到全身各處生長繁殖，最後導致人體消瘦、無力、貧血、食欲不振、發熱及臟器功能受損等。 癌細胞由何而來？ 　　人體可說是由一個個細胞組成的社區。每個細胞照章行事，知道何時該生長分裂，也知道怎樣和別的細胞結合，形成組織和器官。 　　很多人說，人體內都有癌細胞，只不過沒發展起來。從醫學上講，如果能查出癌細胞，就可以診斷這個人患癌症。所以，這種說法並不正確。現在醫學家認為：人人體內都有原癌基因，而不是人人體內都有癌細胞。 　　原癌基因主管細胞分裂、增殖，人的生長需要它，同時，人體裏還有抑癌基因。平時，原癌基因和抑癌基因維持著平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量會變大，而抑癌基因卻變得弱小。因此，致癌因素是啟動癌細胞生長的「鑰匙」，主要包括精神因素、遺傳因素、生活方式、某些化學物質等。多把「鑰匙」一起用，才能啟動「癌症程式」；「鑰匙」越多，啟動機會越大。由於至今仍無法破解所有「鑰匙」，因此還無法攻克癌症。 　　癌細胞乃因正常細胞變性，其增殖速度以倍增計算，即1個變2個，2個變4個，以此類推。由於癌細胞不斷倍增，癌症越往晚期進展得越快。 癌症如何轉移？ 　　 　　癌細胞會跑到身體的任何部位，而路徑主要有三條：淋巴轉移一般最早，因此進行腫瘤切除時，要進行淋巴結清掃；放療除了照射原發腫

世界癌症研究基金會（WCRF）與美國癌症研究院在2007年底發表的《食物、營養、身體活動與預防癌症》研究報告，參與的專家們整理了7000篇頂尖癌症研究，歷時5年才完成。 報告指出，目前的醫學與科技，對於癌症的認識仍有限。雖然知道癌症是正常細胞的DNA發生突變而失控，但是對於為什麼會發生突變、為什麼是某些器官長癌、以及為什麼癌症好發在某些人身上，都還有很多疑團待解。 已經證實的是，生活形態與癌症發生密切相關，極少數癌症有遺傳基因關聯性。美國癌症研究院出版的《癌症止步（Stopping Cancer before it starts）》指出，有77％的癌症根源與生活形態相關，與遺傳相關的危險因子則佔了14％，剩下的9％則與環境風險有關。 每個人都是癌症候選人，但反過來說，每個人都可主動截斷某些致癌高危險因子。況且，這些做法並不昂貴也很容易實踐，只要你願意。 綜合最新報告與台灣本土狀況，《康健》整理出10種人容易被癌找上，以及10種預防癌症的生活方式。 10種人容易被癌找上 肥胖、靜態生活少活動、飲食油膩、愛吃肉卻少吃蔬果、抽菸、吃檳榔、大量飲酒、重口味愛吃鹹、愛吃醃漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。 10種預防癌症的生活方式 1.盯住你的BMI 脂肪細胞會製造並釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌症的風險。 亞洲人最好將身體質量指數（BMI）控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。 2.每天流汗30分鐘 這是最經濟實惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運動30分鐘、每週5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。 運動可以調整血液中睪固酮與雌激素，保護女性對抗與荷爾蒙相關的癌症，如卵巢癌、子宮內膜癌。加拿大研究發現女性若有規律、適度運動可降低30％罹患卵巢癌風險。運動另個好處是促進腸子蠕動，減少糞便積存停留在腸子時間，降低大腸癌風險。 3.喝綠茶或咖啡 綠茶有助於防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少。 咖啡也可以降低某些癌症發生率。美國、加拿大、日本各有最新研究發現，咖啡有助

西班牙西北部的聖地亞哥-德·孔波斯特拉大學的研究人員對飲用不同種類的酒與患肺癌的關係進行了深入研究，研究小組的專家說：“研究證明，飲用紅葡萄酒能在某種程度上降低患肺癌的機率，而飲用白酒則可能會增加患肺癌的危險。” 紅葡萄酒之所以有抗癌功效，是因為其中含有單寧酸和白藜蘆醇。單寧酸是一種抗氧化劑，而白藜蘆醇則可以抑制癌細胞的形成和增殖;而白酒之所以增加患肺癌的危險，是因為其中的乙醇(Ethanol)成分在起作用。雖然所有的酒類中都含有乙醇，但紅葡萄酒中抗癌物質的含量卻超過其乙醇含量，所以能夠起到預防肺癌的作用。 專家同時強調，從研究結果來看，飲用白酒雖然會增加患肺癌機率，但非常小，他們的研究對像中有39人飲用白酒。另外，這項研究旨在分析紅葡萄酒中的抗癌物質的成分，而不是測定每天喝多少酒能阻止癌症的發生。因此，如果人們大量地飲用紅葡萄酒以預防肺癌的發生是很不明智的，甚至是非常危險的。

夏天，許多女性朋友出門前總愛塗抹防曬乳，以防止皮膚曬傷。不過，根據美國一項來自非營利機構的研究指出，塗抹過多防曬乳可能會因為產品添加的維生素A過多而造成惡性腫瘤擴散，導致患癌症比率增加。 目前市面上的防曬乳雖強調可以防止皮膚被陽光曬傷，不過該機構經過對500種防曬產品測試後，僅有39種對人體是安全的，而且經過動物實驗發現，塗抹維生素A的動物較沒有塗抹的動物，腫瘤與病變速度增加21%以上。因此，該機構認為防曬乳添加的維生素A可能會加速癌症形成。 理想的防曬乳應能夠完全阻隔紫外線，避免皮膚曬傷，或造成人體自由基被破壞，而且效果可以持續幾個小時也不會產生有毒的成分。不過美國的該研究機構稱，目前市面上的防曬產品恐怕沒有一種是完全符合的。 消費者對抗紫外線的法寶，最好還是先學會自我保護，包括出門戴帽子遮陽或穿著長袖衣服，才是最可靠的方法。

紫外線一直被認為是皮膚癌的元兇，很多人認為經常曬太陽會引發皮膚癌。但國外的最新研究成果則顯示，適量曬太陽對身體有保護作用，可提高部分癌症患者的生存率。研究人員證實，對體內缺乏維生素D的結腸癌、前列腺癌、肺癌和乳腺癌患者而言，適量曬太陽能夠顯著提高生存率，生活在寒冷的高緯度國家的患者尤其如此。人體平均每毫升血清中的25-羥基維生素D達到24毫微克至32毫微克後，可產生預防直腸癌和乳腺癌的效果。 人體內的很多維生素 D是由紫外線照射皮膚而產生的，因此又被稱為“陽光維生素”。專家強調，短時間曬太陽對健康絕對有益，但如果曬太陽時間過長，可能會患惡性黑色素瘤。而營養專家指出，維生素D在動物的肝、奶和禽蛋中含量較多，魚肝油中的維生素D含量尤其豐富。

通過對英國境內約7000名兒童及童年患癌症模式的調查，研究人員發現，那些五歲前便患癌症的兒童出生在基站附近的機率並不高於其他孩子。這是迄今對該問題的最大規模研究。 研究者之一、倫敦帝國學院環境和健康中心主任保羅·埃利奧特(Paul Elliot)表示：“這些結果令人欣慰。” “我們發現，並沒有模式顯示，相比生活在其他地方的孕婦，居住在基站附近的孕婦所懷胎兒在出生後更容易患癌症。” 近年來，手機的使用日益普遍，引發了人們對使用手機可能帶來健康問題的關注，其中包括對手機可能與腦瘤等癌症有關的擔憂。 民意調查也顯示，公眾對生活在基站附近的潛在風險相當關注。埃利奧特表示，他們的研究進一步證明，手機和癌症之間並無關聯。 《英國醫學期刊》(British Medical Journal)週三發表了該項研究。

以“腹瀉”為主要症狀的病人，多數患者卻系一般的腸道炎症，消化不良，菌痢之類。其中少數患者，卻是惡性腫瘤所致。 值得注意的是，腫瘤引起的腹瀉患者中，有的就診太晚，以致失去寶貴的治療機會。患者以為“腹瀉”都是一般的腸道疾病或受涼，食物不衛生等造成，因此常常自購藥物在家治療。有些缺乏臨床經驗的醫生，也多按“腸炎”之類的疾病下藥，結果一拖再拖? 　　事實上，消化系統，尤其是胃腸道裡的惡性腫瘤如胃癌，結腸癌，直腸癌極易發生腹瀉。不過，這類癌症容易引起人們的重視，誤診率一般不高。最容易迷惑人們的是其他部位腫瘤引致的腹瀉，不易引起人們的警覺。 　　一、肺癌 　　某男性患者，無辜經常腹瀉水樣便，經多種治療，效果不佳。後來病人有少量咳血，即行x線攝片，證實為左下肺癌。生理病理證明，某些肺癌細胞可產生各種調節肽，如促腎上腺素，甲狀旁腺激素，降鈣素，抗利尿激素以及5-羥色胺等，這些激素直接進入血液循環，使人出現類癌綜合症，腹瀉就是一個突出症狀。 　　二、肝癌 每天腹瀉2-3次或20-30次不等，全是水樣腹瀉或粘液糊狀大便，但細菌培養並未發現致病菌，鏡檢也只有少數白細胞，甚至完全正常這類患者腸道門診就醫。 有資料表明，50%的原發性肝癌在確診前3個月就有腹瀉。目前比較一致的看法是，肝癌常伴有肝硬化，造成門靜脈高壓或栓塞，導致腸壁淤血，水腫，蠕動加快，消化吸收與內分泌混亂，因而發生腹瀉;慢性病患者小腸內細菌過度繁殖，分泌大量的腸毒素，促進肥大細胞增殖，釋放組胺，使腸粘膜變性水腫及通透性增加，水分進入腸腔引起腹瀉。此外，肝癌患者膽鹽缺乏，可致脂肪吸收障礙，再加上飲食不當，容易引起消化不良性腹瀉。 　　三、甲狀腺髓樣瘤 本病約佔全部甲狀腺瘤的3%-9%.該腫瘤除分泌降鈣素外，還可以產生其他具有生物活性的物質，約20%-30%的患者可發生腹瀉。腫瘤切除後腹瀉可消失，腫瘤復發或轉移後腹瀉又再出現，多並有面，舌等多發神經痛的表現。腹瀉的原因是癌組織分泌前列腺素，影響血管收縮的腸肽或5-羥色胺所致的腸蠕動亢進而發生腹瀉。檢查本病的最好方法是測定基礎的和應激反應的血清降鈣素水平，正常值為0.02-0.4ng/L，而這類病人可達到540ng/L. 　　四、生長抑素瘤 本病是胰島D 細胞分泌大量生長抑素引起的糖尿病，膽道結石及消化不良為主的綜合徵。 80%為惡性，好發於45-75歲女性。引起腹瀉的原因可能與腫

以下是這10項預防癌症秘方： 1、不吸煙，不使用菸鹼產品，如果你已經開始試著戒菸，請不要放棄，最終你會取得一定的效果； 2、定期地進行癌症檢查（結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡機率； 3、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水並不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然後在周末晚上盡情暢飲； 　　4、保護你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡； 5、積極參加身體鍛煉，你不必做運動員需要完成的體格訓練，但日常應該經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式； 6、依據身高控制體重在正常範圍內，這意味著使體重符合身體質量指數（BMI）； 7、避免更年期激素治療，如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內； 8、認為需要進行藥物治療，最好先向醫師進行諮詢，這樣可以減少患癌症機率。目前經測試有幾種藥物可有效降低患癌症機率； 9、避免暴露於致癌物質環境中，輻射暴露和一些化學物質可以導致癌症； 10、日常多吃一些預防癌症的食物。食物對於預防癌症具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌症患病機率，尤其是對結腸癌。具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非澱粉類蔬菜和水果，每天至少進食5次。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐後甜點和糖果，少吃精煉麵包、百吉餅（先蒸後烤的發麵圈）和炸土豆片。

正常的性生活不僅能促進夫妻恩愛，家庭和睦，而且還有助於女方的防病抗癌，後者應歸功於男性的精液。 德國醫學家在一次生物試驗中意外地發現，男性的精液裡含有一種重要的抗菌物質――精液胞漿素，它是一種具有特殊功能的蛋白質，一旦進入菌體細胞內，就能阻止細菌核糖核酸的合成，核糖核酸是構成蛋白質必不可少的生化物質，它的合成受阻便使細菌無法生長。實驗室培養髮現，精液胞漿素能像青黴素、鏈黴素和四環素那樣殺滅葡萄球菌、鏈球菌及其他致病菌。經對 100位結婚30年以上，每周有1―2次和諧性生活的婦女作婦科檢查，結果發現，患陰道炎、子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科病的僅佔10 %，大大低於較少有正常性生活的婦女。究其原因，有正常和諧性生活的女性，由於每周有1―2次丈夫的精液有規律地進入陰道，經子宮頸逐漸到達子宮以至輸卵管，從而對這些部位起到有益的消毒殺菌作用。 有關研究還發現，精液在保持婦女體內激素的平衡上起關鍵的作用，它可以防止或減少某些癌症的發生。美國研究人員對300名已婚婦女進行的6年調查表明，年齡在35―62歲之間的、其丈夫使用避孕套避孕的婦女中，乳癌發生率比服用避孕藥及其他方式避孕的婦女高5倍。據資料介紹，精液對腸癌也有一定的預防作用，性生活中男方使用避孕套避孕，女性直腸癌的發病率比使用其他方式避孕的婦女發病率高得多。

1.曬點太陽 從陽光中得到的大量維生素D會停留在皮膚表面保護皮膚免受紫外線的傷害，同時還會防止各種癌症，如乳癌和結腸癌。而且，還可以提高最嚴重的皮膚病 --黑素瘤的存活率。但是每天曬10到15分鐘就可以了，如果時間再長的話，你應該塗上防曬霜。 　　2.每天吃個橙子 　　這是為了防止引起胃癌和消化性潰瘍的幽門螺旋桿菌的產生。研究發現，體內維生素C含量高的人的癌症的機率更小。 　　3.做結腸鏡檢查 雖然結腸鏡檢查已經很普遍了，但是如果你的年齡高於50，趕緊去過一個吧。結腸癌是美國第二大引起死亡的癌症。不要以為對排泄物做了檢查就可以萬事大吉了，研究發現，這種檢查會錯過95%的病例。 　　4.蒸蔬菜 大量研究發現，菜花中有助於防止卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和結腸癌。如果再蒸3到4分鐘，蘿蔔硫素抗癌的效果會更顯著。如果在其中加入富含硒的瓜子、堅果或蘑菇就更完美了，因為研究發現如果和硒混在一起，蘿蔔硫素抗癌的效果會增加13倍。 　　5.選擇有經驗的醫生 研究發現，有25年從醫經驗的醫生更能準確地辨別乳房X光照片，而且誤報的可能性也很小。如果你的醫生是新來的或者以前沒有看過那麼多的乳房X光照片，最好再找個醫生看一下。 　　6.喝無咖啡因咖啡 研究發現，每天喝2到3杯無咖啡因咖啡，直腸癌的發病率會降低52%。其中的一個理論是咖啡可以增加排便。 　　7.減肥 　　超重或肥胖是20%女性癌症的死因，而男性為14%。減掉額外的體重會減少機體製造雌性激素，從而保護乳房、子宮膜和卵巢。即使你不肥胖，30歲後每超重10磅，乳癌、胰腺癌和宮頸癌的機率都會增加。 　　8.多吃香蕉和根菜類蔬菜。 研究發現，每週吃4到6只富含抗氧化劑香蕉的女性的腎癌會降低84%，根菜類蔬菜也會有同樣的效果。 9.和好友赤裸相見 你需要檢查自己的每寸肌膚，包括背部、頭皮和其他自己難以看到的部位，如痣的大小和顏色的改變，還有雀斑，這些都可能是皮膚病的徵兆。女性應該留意腿部，因為黑素瘤一般會長在那裡。男性應該注意背部、頭部和頸部，容易長斑。還要經常檢查手指甲和腳趾甲。灰指甲、指甲變色或變形都是疾病的表現。不管你有沒有看到變化，40 歲後都應每年去看一次皮膚科醫生。 　　10.評估患病風險。 評估一下自己患各種癌症的風險，然後找出適合自己的防範措施。 　　11.關注疼痛。 如果你胃脹、骨盆痛或迫切需要小便，最好去看醫生。這是

在南太平洋上的島國斐濟，這裡的人從未患過癌，是迄今發現的世界唯一的無癌國。科學家研究發現，斐濟人不患癌是因為其獨特的飲食習慣：喜吃蕎麥、杏仁和杏乾。 中日友好醫院中醫腫瘤科李佩文教授認為，斐濟島國成為“無癌之國”與多吃蕎麥有關。蕎麥中含有某種B族維生素以及微量元素硒，具有抗癌作用。而從中醫食療藥膳角度分析，蕎麥有開胃寬腸、消腫化濕、消積導滯、清熱解毒的作用。蕎麥中還含有豐富的蕎麥鹼、蘆丁、菸酸、亞油酸和多種維生素及鐵、鋅、鈣等，這些都不是一般“細糧”所具備的，所以蕎麥還對高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化引起的心腦血管病有保健價值。不過，李教授提醒，蕎麥性涼，一次不宜多吃。胃寒者不宜吃蕎麥，以免消化不良。 另外，斐濟人每日三餐必有杏乾、杏仁伴食，而杏肉富含維生素A、C、兒茶酚、黃酮和多種微量元素，這些成分對人體有直接或間接的抗癌作用。另外，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質。杏雖好吃但不可食之過多，因為其中苦杏仁甙的代謝產物會導致組織細胞窒息，嚴重者會抑制神經中樞，導致呼吸麻痺。但是，加工後的杏脯、杏乾，有害的物質已經揮發或溶解掉，可以放心食用。 　　斐濟人還愛吃杏仁。杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便，可治療肺痛、咳嗽等疾病，而甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心髒病和很多慢性病的發病危險性。不過，體熱易生瘡的人不宜多吃杏。 斐濟人還很愛吃海產品，尤其是新鮮的魚、蝦、貝類等，這也是斐濟人身體健康的重要原因之一。 除了飲食習慣外，由於傍海而居，斐濟人很喜愛水上運動，故而身材健美。並且，由於沒有太大生活、工作壓力，良好的心態也使得島民們得以健康長壽。

日本慶應大學尖端生命科學研究所近日宣布已開發出通過檢查唾液精確地斷定口腔癌、乳腺癌和胰臟癌的技術。 該技術和美國加利福尼亞大學共同 研發。唾液不同於血液，可以輕易採集不對身體造成任何負擔。研究所今後將致力於開發費用更低更加簡便的檢查儀器，使該技術早日得以應用。 慶 應大學計算生物學專業特別研究講師杉本昌弘發現由於癌細胞比正常細胞更容易繁殖，唾液中的物質也在變化。採集215名早期癌症患者和健康人的唾液後發現在 唾液中約500種物質中，有包括氨基酸在內的54種物質的濃度差異較大。 將這些物質組合起來進行分析後準確斷定口腔癌的概率是80%，乳 腺癌是95%，胰臟癌高達99%。

男人應該注意的： 　　1.睾丸變化。睾丸癌多發年齡段爲20—39歲。美國癌症協會建議，男性每月應自我檢查睾丸情況，包括睾丸大小變 化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊内出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特别是感到陰囊墜脹，感覺裏面像是放了一個煤球，并持續一周以上，要馬上找 醫生診斷。這是睾丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。 　　2.小便問題。随着年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿 急或尿不淨較常見。如果症狀加重，特别是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症狀。 　 　女人應該注意的： 　　1.腹脹。很多女性認爲腹脹極爲常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的症狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中 心主任劉俊田介紹，腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不适，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數周，都可能是卵巢癌的征兆。 　　2.不 規律出血。美國腫瘤學家戴利博士表示，月經周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌症———子宮内膜癌的一大征兆， 有至少3/4的女性有此征兆後，被檢查出患上子宮内膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的征兆。 　　男女都應該注意的： 　　 1.乳房硬塊。乳腺癌不是女人的專利，男女都應該積極預防。女性如果發現乳房皮膚發紅、有腫塊，就要分外當心。“尤其是乳房出現皮疹，并且持續數周不退， 必須去檢查。”腫瘤學家漢娜·林登博士說。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，并且常常流出液體，也是不好的信号。對于男性來說，如果乳房皮膚起 皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現硬塊等，都是乳頭發炎的表現，也是乳癌的症狀。劉俊田進一步解釋，這種乳房腫塊一般不疼，但會 逐漸變大。 　　2.疼痛。美國癌症協會表示，随着年齡增加，身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛并持續一周以上時，應盡快查明原 因，因爲無緣無故的疼痛可能是癌症征兆。比如，長期腹痛是大腸癌的症狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨頭酸痛則可能是癌症轉移的症狀。劉俊田指出，胰腺癌 會表現在上腹區，如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛，可陣發，也可呈持續性，通常會逐漸加重，向腰背部放射。 　　3.淋巴結變化。林登 博士表示，不管身體哪個部位，尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大，切不可掉